Itsehoitotaitojen oppiminen tukee hyvinvointia monin tavoin

Hyvistä itsehoitotaidoista on aina hyötyä, ja näitä taitoja voi myös opetella ja harjoitella.

Itsehoitotaidoilla tarkoitetaan esimerkiksi kykyä seurata omia oireita, tunteita ja tuntemuksia sekä noudattaa sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten antamia kotihoito-ohjeita. Sujuva yhteistyö asiakkaan ja ammattilaisten välillä tukee asianmukaisen itsehoidon toteuttamista. Sosiaali- ja terveyspalveluissa itsehoidon toteuttamista tuetaan muun muassa jakamalla asiakkaille tietoa terveyteen vaikuttavista tekijöistä sekä tarjoamalla heille ohjausta, neuvontaa ja muita varhaisen tuen palveluita.

Hyvä esimerkki tällaisesta maksuttomasta, matalan kynnyksen palvelusta on ryhmämuotoinen Arkeen Voimaa (ArVo) -toiminta, johon asiakas voi hakeutua mukaan omatoimisesti ottamalla yhteyttä oman kunnan Arkeen Voimaa -yhdyshenkilöön. Palveluohjausta toimintaan voidaan tehdä myös muun muassa perusterveydenhuollon, sosiaalitoimen, järjestöjen ja työvoimapalvelujen kautta. ArVo-toimintaan voivat osallistua yksinäiset, työttömät, pitkäaikaissairaat ja heidän omaisensa sekä kaikki omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneet.

Itsehoitotaitojen vahvistaminen ryhmätoiminnassa

Itsehoidossa keskeistä on kyky ongelmanratkaisuun ja päätöksentekoon. Hyvä suunnittelu edesauttaa omien tavoitteiden saavuttamista ja tuottaa siten onnistumisen kokemuksia itsetuntoa vahvistaen. Siksi ArVo-ryhmissä harjoitellaan myös näitä taitoja. Tämän lisäksi ryhmätapaamisten aikana käsitellään muun muassa terveyttä edistäviä elintapoja, hankalien tunteiden kohtaamista ja elämänlaatuun vaikuttavia tekijöitä.

Osallistujat tulevat kuulluiksi ja nähdyiksi sekä saavat ohjaajilta ja muilta ryhmäläisiltä tukea ja vinkkejä arjessa pärjäämiseen.

ArVo-toimintamalliin sisältyy kaikkiaan kuusi ryhmätapaamista, joiden aikana ArVo-ohjaajakoulutuksen läpikäyneiden ohjaajien kanssa tutustutaan erilaisiin itsehoidon menetelmiin. Lisäksi ryhmätapaamiset sisältävät harjoituksia ja keskusteluja, jotka mahdollistavat kokemusten ja oivallusten jakamista.

Osallistujat tulevat kuulluiksi ja nähdyiksi sekä saavat ohjaajilta ja muilta ryhmäläisiltä tukea ja vinkkejä arjessa pärjäämiseen. Ryhmäläiset voivat jakaa keskenään esimerkiksi vinkkejä hyvistä, arkipärjäämistä edistävistä toimintatavoista, lääkkeettömistä kivunhallintakeinoista sekä saada samalla toinen toisiltaan motivaatiota oman hyvinvointinsa edistämiseen. Kannustavan ryhmän tuki on tässä toiminnassa vertaansa vailla ja voi luoda pohjaa uusille ystävyyssuhteille.

Yksi Varsinais-Suomen tulevaisuuden sote–keskuksen kärkihankkeista

Asiakkaan oppiessa seuraamaan omia oireitaan, toimimaan niiden kanssa ja noudattamaan annettuja kotihoito-ohjeita hänen palvelutarpeensa yleensä vähenevät ja hyvinvointinsa lisääntyy. Siksi ArVo-toiminta on valittu yhdeksi Varsinais-Suomen tulevaisuuden sote-keskuksen kärkihankkeista.

Kun halutaan siirtää toiminnan painopistettä ennakoivaan ja ehkäisevään työhön, on asiakkaiden itsehoitotaitoja vahvistaminen keskeistä.

 

 

Teksti:

Ilola Heini
YAMK-opiskelija
Turun AMK

Satu Meriläinen
YAMK-opiskelija
Turun AMK

Tuuli Lahti
Yliopettaja
Turun AMK