Voiko mobiilisovelluksella tukea mielen hyvinvointia ja terveellisiä elintapoja?

Ammattiin opiskelevien nuorten terveydessä on nähtävissä huolestuttavia muutoksia erityisesti mielenterveydessä ja elintavoissa. Ahdistuneisuus ja masennusoireilu ovat lisääntyneet merkittävästi viime vuosina. Samalla nuorten ruokailutottumukset, liikkuminen sekä unen määrä ovat heikentyneet. Terveydenedistämiseen tulisikin kehittää uudenlaisia keinoja tavoittaa nuoret heidän arjessaan, heitä innostavalla tavalla.

Digitaalisilla terveydenedistämisen interventioilla on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia nuorten terveyskäyttäytymiseen ja terveyteen. Digitaalisilla ratkaisuilla, kuten mobiilisovelluksilla, hyötypeleillä ja sosiaalisen median kanavien avulla on jalkauduttu toimintaympäristöön, josta on muodostunut merkittävä osa nuorten arkielämää.

Terveystiedon sovellus kiinnostaa nuoria

Yhtenä Turun ammattikorkeakoulun Master Schoolin kehittämisprojektina ANKKURI-hankkeessa suunniteltiin terveyttä ja hyvinvointia tukeva mobiilisovellus Turun ammatti-instituutin (TAI) opiskelijoille. Suunnittelun lähtökohtana olivat vahvasti loppukäyttäjät eli TAI:n nuoriso-opiskelijat, joten yhteistyötä tehtiin sekä nuorten että oppilaitoksessa työskentelevien ammattilaisten kanssa.

TAI:n opiskelijoille toteutetun kyselyn ja opiskeluhyvinvoinnin ohjausryhmästä koostuvan asiantuntijaraadin arvioinnin pohjalta kehitettiin mielen hyvinvointia ja terveellisiä elintapoja tukevan sovelluksen konsepti.

Nuoret toivovat havainnollistavaa tietoa omasta terveydestään ja terveyskäyttäytymisestään

TAI:n opiskelijoille suunnatussa kyselyssä selvitettiin, millaista sisältöä nuoret pitävät tärkeänä ja kiinnostavana terveyttä tukevassa mobiilisovelluksessa. Sovelluksen tärkeimmiksi ominaisuuksiksi mainittiin seuraavat asiat:

• sovellus on selkeä ja looginen käyttää
• saan tietoa omasta terveydestä ja terveyskäyttäytymisestä
• voin käyttää sovellusta koulun ulkopuolella ja vapaa-ajalla
• saan terveyteen ja elintapoihin liittyvää tietoa
• voin käyttää sovellusta anonyymisti

Erityisesti itsearviointimittarit, oman terveyskäyttäytymisen päiväkirjamainen seuranta sekä terveyteen ja terveysosaamiseen liittyvät kyselyt ja testit kiinnostivat vastaajia.

Digitaalisilla menetelmillä voidaankin välittää tehokkaasti ja nuoria innostavasti terveystietoa eri multimedian keinoja hyödyntäen. Teknologian avulla pystytään myös tuottamaan tietoa nuoren omasta tilanteesta, mikä edistää nuorten terveystietoisuutta itsestään.

Hyvinvointiin ja elintapoihin liittyvät haasteet tunnistetaan

Sovelluksen terveysteemoista vastaajia kiinnostivat eniten uni ja lepo, mielenterveys, liikunta sekä ravitsemus. Teemat vastasivat samoja terveyden osa-alueita, jotka on havaittu valtakunnallisessa Kouluterveyskyselyssä ammattiin opiskelevien nuorten terveyshaasteiksi.

TAI:n opiskelijoiden vastauksissa korostui, että nuoret kaipaavat ”arkeen istuvia” neuvoja ja vinkkejä, kuten ruokareseptejä ja treeniohjeita. Tavoitteellisuus, motivointi ja kannustava palaute koettiin tärkeäksi terveellisten elintapojen ylläpitämisessä.

Sovellus on henkilökohtainen rinnalla kulkija

Nuorten psyykkinen hyvinvointi on heikentynyt erityisesti koronapandemian aikana niin Suomessa kuin maailmalla. Ennaltaehkäiseville mielenterveyden palveluille tulee olemaan tulevaisuudessa entistä enemmän kysyntää, vaikka jo tällä hetkellä niistä on pulaa. Digitaaliset ratkaisut ovat kustannustehokkaita, ja niiden avulla voidaan tarjota ennaltaehkäiseviä tukipalveluita laajalle kohderyhmälle.

Ankkurinappi-sovelluksen kaltainen mobiilisovellus olisi aina käden ulottuvilla, kun nuoret tarvitsevat matalan kynnyksen apua terveyteen ja hyvinvointiin liittyvissä pulmissa. Sovellus voi toimia eräänlaisena mini-interventiona ja ajatusten herättelijänä. Parhaassa tapauksessa se lisää nuorten terveystietoisuutta sekä auttaa luomaan hyvinvointia edistäviä elintapoja.

 

 

Teksti:

Hue Duong-Puuperä
Master School -opiskelija
Turun AMK

Minna Salakari
Lehtori, FT, projektipäällikkö
Turun AMK